Centro de Adaptación Deportiva con Hidroterapia

HIDROTERAPIA Y PREVENCIÓN DE LESIONES

La hidroterapia es un método muy empleado actualmente, que nos ayuda en gran cantidad de aplicaciones sobre la salud de las personas, tanto para prevenir lesiones, para recuperarlas, para adaptarlas… Este método se basa en la utilización del agua.

Cuando un jugador se lesiona es de gran preocupación para él cuándo va a poder volver a jugar a alto nivel, o cuando una persona se lesiona quiere saber cuándo va a recuperar su funcionalidad para realizar las actividades diarias sin ningún problema. Para acelerar el proceso de recuperación, el agua es un elemento fundamental ya que permite un inicio temprano de la recuperación funcional. Aunque un lesionado no pueda caminar, puede realizar gestos de marcha y carrera en agua profunda apoyado por material auxiliar. El agua es un método muy efectivo en numerosas lesiones; por ejemplo, en lesiones de rodilla es muy útil. La recuperación tras una lesión comienza siempre en el agua, de manera que acortamos los plazos de la recuperación y disminuimos al máximo el tiempo de inactividad deportiva total.

Mediante la hidroterapia, también es posible prevenir lesiones, no teniendo que llegar al apartado anterior; es decir, prevenir lesiones para no tener que recuperarlas, que no se produzcan daños.

El ritmo de vida que en la sociedad actual se impone hace que esté rodeada de múltiples factores con un marcado carácter negativo para la salud de una gran parte de la misma. Tales factores como falta de sueño, tensiones nerviosas, falta de movimiento, y otros tantos que los hacen vulnerables de padecer enfermedades. Es una sociedad que demanda la aparición de nuevos profesionales que les sepan proporcionar aquel bienestar que tanto su cuerpo como su mente necesitan para su día a día. Por eso, es necesario cuidar nuestra salud e intentar reducir el riesgo de sufrir lesiones al que estamos sometidos debido a tontos factores desfavorables. El referente acuático es el ideal para poder cubrir estas necesidades y colaborar en la prevención de lesiones. Debido principalmente a su carácter ingrávido, dando ello lugar a la realización de todo tipo de actividades motrices dentro del agua. Estas resultan ser para quienes las practican suaves y de bajo impacto.

EMPLEOS DE LA HIDROTERAPIA

En la hidroterapia se usa el agua caliente, agua fría, el vapor de agua y el hielo para la recuperación muscular y el alivio de todo tipo de dolores y molestias. No en vano, el baño en agua caliente relaja el cuerpo, aumenta el ritmo cardíaco y baja la presión arterial. El calor dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación. Esto permite que las enzimas y las endorfinas trabajen de forma más rápida y eficaz. Asimismo, estimula la sudoración y la eliminación de toxinas. Por lo que, prevendrá la aparición de enfermedades como anginas de pecho, hemorragias, infartos y de lesiones como el síndrome de Reynaud.

BENEFICIOS DE LA HIDROTERAPIA EN PREVENCIÓN DE LESIONES

Además del beneficio preventivo de la actividad, a través de los ejercicios acuáticos se persigue impulsar la mejora en el aspecto físico y mental. Si éstas actividades se realizan en grupo o con algún otro fin deseado, se pueden potenciar las habilidades personales y funcionales de las personas, tan importantes para el desarrollo de las actividades de la vida diaria. No es propio del agua, pero el efecto socializante que tiene el trabajo en grupo también es interesante de reseñar. Muchas personas asistentes a las clases sienten soledad, tristeza y aburrimiento en su vida. Con las clases grupales se consigue una gran integración en todos los niveles. Lo cual también ayuda mucho a mejorar el estado de salud y el anímico. Además, si una persona está agusto en las clases grupales va a seguir acudiendo a éstas, y no va a abandonar las clases de prevención de lesiones.

Cabe destacar el hablar del efecto placebo que produce este tipo de actividad. Sobre todo en personas que padecen de cualquier tipo de trastorno nervioso (ansiedad, depresión, estrés,...). El trabajo en un medio tan sumamente relajante, hace que su sensación disminuya y se produzca una relajación a nivel general. Sobre todo les permite conseguir algo que a veces queda lejos de su alcance que es descansar. Es este un efecto muy interesante para todas esas patologías nerviosas producto muchas de ellas por el ritmo de vida, el trabajo, el estrés, etc. En este tipo de enfermedades, que ya están desarrolladas y no podemos prevenirlas, podemos prevenir y ayudar a que no vayan a más, que no aumente la gravedad de la enfermedad. Por ejemplo, si nos encontramos antes un paciente que sufre ansiedad, mediante la hidroterapia podemos lograr que no sufra ataques o que disminuya el número de ataques de ansiedad que pueda sufrir el paciente.

Por último y muy importante, la hidroterapia nos proporciona un elevado aumento del tono muscular, provoca un fortalecimiento muscular, lo que va a provocar que sea más difícil padecer determinados tipos de lesiones. Por ejemplo, al tonificar y muscular la zona del cuádriceps, una persona que sufra una caída puede no romperse el LCA (ligamento cruzado anterior) debido a la potencia muscular, y que la lesión quede en un esguince o alguna patología menos grave.

En definitiva, la hidroterapia es un método que se está empezando a emplear mucho y poco a poco se van conociendo más técnicas y utilidades sobre este método. Además de la gran importancia que tiene en la recuperación de lesiones, disminuyendo el tiempo de recuperación inactiva del paciente, la intención de este artículo es dar a conocer otro empleo que tiene la hidroterapia como es la prevención de lesiones o la disminución de la gravedad de éstas.